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6期 夜らん部ランニング教室お疲れ様でした~③

夜らん部ランニング教室も皆様、お疲れ様でしたhappy01scissors

インターバル走・500m×8本のメニューをこなしましたsign03 写真Upできなくて・・・ゴメンナサイsweat01

練習後に、今日のランフォームを撮影したVTRをチェックをしましたeyeup

ご自分のランフォームはいかがでしたか??

来週は、110分LSDですshine 120分の教室中、110分走りますrundash

なので、来週は18:30外に集合ですup ラスト20:20まで走りますpunch 宜しくお願いしますwinkshine

今日の夜らん部・・・20名のメンバー中、10名しか来られておられず・・・coldsweats02

『キツイインターバル走はお嫌い?? それとも明後日からのGWに向けて仕事を片付けていらっしゃる??』 っとメンバーさん達で、話していましたpig

仕事だったり、休みだったり、暑かったり、寒かったり、落ち着かない日々。。。ご自分の体調を壊れませんように・・・club

ではではhappy01paper

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コメント

昨日は、お疲れ様でした。生まれてはじめてのインターバル走でした。きつかったけど、部活っぽくて楽しかったです。でも、今日は足首が痛くて、走れませんでした。

投稿: tanipon | 2009年5月 1日 (金) 19時31分

>taniponさん
足首、大丈夫ですかfoot??

初めてのインターバル走でしたら、いつもと違う筋肉を使ったので、足首はじめ色んな筋肉がビックリした事っと思いますflair


今日のストレッチの時、taniponさんの足首が硬かったのを発見していましたeye
足首が硬い人は、捻挫などの故障が多く足首に疲れが残りやすいっと言われていますbearingsweat01


痛みが引くまで、無理をされないで下さいshine
また、足のケアー(アイシングやストレッチ)もされて下さいsign01

投稿: tossi- | 2009年5月 2日 (土) 22時46分

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