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2009年3月26日 (木)

レディースランニング教室、お疲れ様でした~♪⑩

sun第5期・レディース教室も今日が最後・・・weep 寂しいなsweat01。。。

レディース教室も、体組成測定 (“キャ~!! イヤ~!!”っと大抵抗を受けていましたが・・・tossi-先生から、強制測定smileflair + 体力測定 +3kmor5kmTTを行いましたscissors

Img_2440『上体起こし(筋力)』、皆さん息忘れて、必死に頑張りましたbearingup

3kmor5kmのTT記録結果をUPしますshine【前が①回目・1/14の記録で、後が⑩回目・3/25の記録】ですclock

千恵子さん;22'29"(3km)   33'25"(5km) 

順子ちゃん;10'33"(2km)   26'15"(5km)

ぽにょさん;19'25"   21'21"(3km)

長-ママ;15'22"   16'11"(3km)

るみ子ちゃん;16'05"(3km)   26'28"(5km)

まりちゃん;  21'48"(3km)

kai 千恵子さん;   21'21"(3km)

uramoto 優子さん;15'17"(3km)   24'05"(5km)

ide 説子さん;   36'37"(5km)

tanigawa 輝子さん;17'18"(3km)   28'51"(5km)

由美子さn;6'33"(1km)

でしたhappy02up 

皆さん、㌔ごとのラップがそんなに落ちず、同じ位のペースもしくは最後少しラップが上がってのゴールが出来ましたgood  レディース教室で行った、ペース走やスピード練習の効果が出ていると思いますhappy01sign03 

Img_2441『夜桜、綺麗ね~shineっと話しなら、ウォーミングアップをスタートflair

Img_24423or5kmのTTのスタート前happy02heart02

実は、今日はとっても寒かったんですsnowsweat01 風も冷たかった~typhoon

Img_2443 千恵子さん、ラストスパートsign03ランフォーム、綺麗になりましたねlovelygood 

Img_2444

TTが終わったメンバーは、ウォーキングで、クールダウン中ですrundash 

止まると、寒くて・・・sweat02身体が冷えますsnow

Img_2449

今日は、運動公園・水曜夜練習会の皆さんも、第二グランドに場所を移しての練習enter

部長、光りすぎですcoldsweats01sweat01

でも、夜走るときは、これ位光った方が、安心・安全ですflairgood

男性応援の皆様、ありがとうございましたnote

Img_2447最後に、桜をバックにパチリlovelycamera

夜桜にも負けない位、美しいレディースクラスの皆様ですheart02

Img_2448お猿で、もう一枚パチリhappy02shine

どんママ、ハマリすぎheart01 あはは~note

(変な事をさせて、ゴメンナサイね~bleah笑)

皆様、レディース教室お疲れ様でしたsign03 どのクラスも楽しかったけど、レディースクラスは、女性のみのクラスでパワフルでした~upup 皆様と一緒に走れて、色んなお話が出来て、とても楽しかったですcute

 

私は、このランニング教室を通して、沢山の方と交流を持つ事が出来てました。 皆様に出会えた事にいつも感謝の気持ちで一杯ですhappy01

まだまだ未熟者で、至らぬ点も多々あったかと思いますが、これからも笑って楽しいランニング教室を作って行きたいと思っておりますshine これからもどうぞ宜しくお願いしますconfident。 そしてランナーの皆様が、走るという事を通して、充実してた生活が送れて頂けたらなぁ・・・っと願いますclover

川津 tossi- ●^^●  

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