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2009年3月24日 (火)

エンジョイ・爆走ランニングお疲れ様でした~⑩

第5期、ランニング教室のエンジョイ教室・爆走教室の皆様、お疲れ様でした~happy01shine教室に参加頂き、誠にありがとうございました~shine

今日は、ランニング教室前に走路の清掃活動を皆様にご協力して頂き、誠にありがとうございましたhappy01shine

Img_2350 Img_2351   

春になり、いつも走っている走路は草がワッサワッサbudtyphoon  皆様のお陰で、とてもキレイになりましたflair  

でもでも、草の量が多くて・・・まったく時間が足りませんでしたねsweat01  草むしりを企画した、tossi-の計画ミスでしたcryingbomb。 申し訳ありませんdown。。。 以後、気をつけますsweat02

皆勤賞の方が沢山いらっしゃいましたwinksign03

爆走教室では・・・川のさんshine、水かみさんshine

エンジョイ教室では・・・文ちゃんshine、新撰組・seikoさんshine、修子ちゃんshine、吉川さんshine、上つかさんshine

沢山参加頂き、ありがとうございました。お疲れ様でしたnote

エンジョイクラスは、体組成測定 + 体力測定を行いました。

体力測定の基本【握力・上体起こし・長座体前屈】は、体力測定テストで行う必須の3種目です。 

なので、測定結果をお持ちの方は、下の『文部科学省 平成17年度 体力・運動能力調査結果の図』と、ご自分の結果を照らし合わされてみて下さいsign01

LINK・・・http://www.mext.go.jp/b_menu/houdou/18/10/06100304/001/001.htm

ラン練習では、3kmor5kmのTTを行いました!!

Img_2354 記録結果をUPしますshine 【前が①回目・1/17の記録で、後が⑩回目・3/21の記録】ですclock

sissi-; 15'47"   15'12" (3km)  ↑

文ちゃん;24'42"   23'25"(5km) ↑

motojima姉さん;29'37"(5km)   18'05"(3km)

スイカさん;14'46"   14'41"(3km) ↑

mori3;26'10"   24'47"(5km) ↑

新撰組・seikoさん;26'23"   26'10"(5km) ↑

修子ちゃん;26'10"   26'10"(5km) →

吉川さん;18'15"   18'04"(3km)  ↑

上つかさん;24'48"   24'27"(5km) ↑

tokunagaさん;24'37"   23'27"(5km) ↑

北gakiさん;27'44"   25'51"(5km) ↑

園加さん;記録無し    24'27"(5km)

○渕さん;15'19"   14'20"(3km) ↑

下たさん;23'43 (5km)   故障の為ゆくりjog

高木さん;25'05"   25'01"(5km) ↑

記録、とてもいいですねhappy02upup ペース走や、ビルドアップ走の効果が出ていたと思いますheart01  そして、エンジョイクラスの皆様は、顔に余裕を残して走られてたのか、好印象で気でしたlovelygood 『エンジョイクラスは、エンジョイしながら走らないとねflair』ですね~note

Img_2356

Img_2378

Img_2355 皆様、第5期エンジョイ教室・とことんおばちゃん・坂本先生の爆走教室にご参加頂きまして、誠にありがとうございましたhappy01sign03

私も皆様と一緒に走れて、楽しかった~smileup

大会等でtossi-を見かけたら、是非声をかけて下さいねeyesign01 名前は出てくるまでに時間がかかるけど・mobaqmobaqmobaq・ 顔は絶対忘れていませんから~shine

また一緒に走れる日を楽しみにしてりますrunshine

Img_2381

エンジョイ教室の皆様で、パチリhappy01camera

Img_2382

可愛い~?! ウサギポーズでパチリhappy01note

(変なポーズをさせてゴメンナサイね~smile 特に、男性も皆様sweat02。 笑 )

Img_2368

第二グランドの桜は、3分咲きですcherryblossom

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