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2009年3月20日 (金)

3/21 エンジョイ・ランニング練習連絡⑩

とうとう第5期エンジョイ教室の連絡も最後になりました~weepsweat01 さびしかですねdown

教室連絡前に一つ連絡sign03

3月21日(土)爆走・エンジョイ教室前に、第二グランドの清掃活動を行います。

いつも走っている1057mコース脇の草の清掃ですbud 

無理は言いませんhappy01paper  お時間に余裕がある方だけで結構ですshine 

日時:3月21日(土) 8:40~55まで(教室が始まるギリギリ前までflair

準備して頂く用具:軍手・ゴミ袋など、作業に必要な道具(あるもので結構ですshine

いつも使っているグランドの清掃活動にご協力頂けるランナーさん、宜しくお願いしますhappy01note

【エンジョイランニング】

場所:熊本県立大学第二グランド

時間:9:00~11:00(明日に限り8:40~清掃活動)

練習内容: 体組成測定 + 体力測定(握力・長座体前屈・上体お越し) + 3or5kmTT(タイムトライアル)

です。

*お願い*

・体調を調えて練習にお越し下さいhospital

・給水用のマイカップ&ボトルをご持参下さいcafe

・タイムトライアルは、軽装で走られて下さい(もう気候が暑いので・・・sun) 練習後の着替えをご持参下さいt-shirt

・次の日、うたせマラソン&あんずの丘マラソンに出場される方は、練習メニューを無理にこなさないで調整されて下さいねsmilepaper

最後のトレーニングですが、Let's enjoy runninghappy01 私達は、エンジョイクラスですからねupup 最後まで、笑って走りましょうshine 宜しくお願いします●^^●

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