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2009年3月16日 (月)

3/14・15 エンジョイ教室+自主練習会お疲れ様でした~●^^●

週末の教室と自主練習会お疲れ様でしたhappy01sign03

エンジョイ教室は、心臓ドキドキの練習(1000m+800m+600m+400m+200m)のスピード練習をしました~rundash 

エンジョイ教室の皆様のいつも見る事がない、追い込まれている顔が・・・うふふlovely  夜らん部の練習の様でしたnight   時々は、こんな練習をして筋肉と心臓を強化して行きましょうrock  

練習後の補強×3セットも追い込みましたね~shine  エンジョイクラスの皆様、お疲れ様でしたhappy02scissors

日曜日の自主練習・・・run

爆走クラスは、上熊本・小萩山へトレイルラン19km+αへ。

詳細は、爆走・坂本先生の、とことんおばちゃんとことん日記ブログにでfuji

天気が良くて、いい練習になったのではないでしょうか~sun 

小萩山トレイルラン参加の皆さん、企画して下さった坂本先生、伴走でついてランナーの安全を守って下さった体育堂・久富さんとスタッフさん お疲れ様でしたnote

Img_2344 第二グランド組は・・・

徳永さんが30km走run、文ちゃん・内gakiさん・上tukaさん・修子ちゃんが20km走run、 以外の人たちも、10km以上のロング走を行いましたsmile

Img_2345

練習中、どんママが美味しい新種のオレンジ(名前忘れちゃたsweat01)とチョコレートの差し入れをしてくれましたheart

皆で美味しく頂きましたsmile ありがとうございましたsign01どんママshine

春になって、走るには気持ちいい季節になって来ましたね~cherryblossom あっ、花粉症の人はつらいかぁ~coldsweats01sweat01

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