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2009年2月25日 (水)

まったくの初心者・レディースランニング教室、お疲れ様でした~♪⑥

またっくの初心者ランニングの皆さん、レディースランニング教室の皆さん、雨の中の練習、お疲れ様でした~happy01rain

Img_2127 tossi-が写真撮影に色々と注文したのでsweat01 nakamuraさんフラフラしてしまいました~libra。 ゴメンナサイcoldsweats01

Img_2128赤☆さん、真剣な表情ですね~happy02note 腕が綺麗に上がってて、Goodです~lovelygood

まったくの初心者・ランクラスでは、まったく雨が降りませんでした~cloud 

まったく初心者ランの皆さんは、晴れsun女ですねheart02

レディースクラスは、雨が降っていて・・・rainsweat01

Img_2130

上半身:肩甲骨と下半身:骨盤の動きを良くするワークアウト、

oneお尻歩き

twoツイスチジャンプ

three両手両足歩き 

をしましたshine

きつ~い補強トレーニングをヒーヒーして、20~30分ピリっと、ジョギングしましたrun 雨が降っていたのに、皆さん頑張りました~winkgood

来週も、どうぞ宜しくお願いしますhappy01sign03 お疲れ様でした~shine

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