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2009年1月29日 (木)

夜らん部・ランニング教室 お疲れ様でした~③

夜らん部の皆様、お疲れ様でした~paper

2週続けての・・・雨rain、今日も予定のメニューがこなせなくて、残念saddowndown

でもでも雨の中、ランニング30分+スピード練200m×5本をピリっと行いました~up

雨が止んでの、200m×5本・・・お疲れ様でした~●^^●

予定してなかったスピード練習を、急に入れたので、終わった後の皆様、ぐったり疲れていて・・・ 『厳しすぎたかな??coldsweats02』 っと心配してしまいましたsweat01

夜らん部の皆様、どうもスミマセン~down 来週は雨が降らない事を祈りましょう~fuji

栄養と休養をしっかり取られて下さい~note お疲れ様でした~happy02

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