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2009年1月24日 (土)

エンジョイ・爆走ランニングお疲れ様でした~②

エンジョイランニング教室、お疲れ様でした~happy01

天気が良くて、ヨカッタsun

Img_18541 木曜、夜らん部同様、森永製菓の岡田さんに来て、商品説明をしていただきましたflair

Img_185511km= 8分ウォーキング、きつかったでしょう~wobbly

歩くのって、全身運動なので、真剣に歩くと、きついんですよ~flair

Img_18571Img_18561 練習後のプロテイン摂取でで、疲労が残らなくて、明日も元気に走れるはずですhappy02good プロテインの摂取時間は、練習後すぐ~30分の間がベストですsign01 それ以降は、効果があまりありません・・・sweat02

今日も練習、お疲れ様でした~runrunrun

tossi-は今から大阪へ行ってきます~happy02airplane 頑張って走ってきますshine

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コメント

講座、お疲れ様でした。最後に応援を言いたかったのですが、ばたばたして言えませんでした。明日は寒そうですが、大阪楽しんで来てください。

>yamashinさん
応援メールありがとうございました。
今日の練習お疲れ様でした。
明日、関門がキビシイです。正直ゴール出来るかわからないですが(-.-;)
楽しく走りたいと思います! 頑張ります☆

いよいよですね。かなり寒そうなので、寒さ対策を。
関西のラン仲間も参加するので、チームのみんなも応援に出動します。力士みたいに着込んで応援やって(^O^)
関門は厳しいみたいやけど、tossi-はやればできる子!大丈夫!大阪を楽しんできてくださいね(^^)
熊本からもみんな応援び〜む送ってますよ〜(^0^)
ちなみに弟が1時間前にスタートのハーフマラソンに参加です。

今日もご指導ありがとうございます。明日はエンジョイしてください。
\^o^/

>M枝兄さん
ハーフマラソン、スゴイ人が多かったですwobbly
大阪もランブームなんですねnote
弟さん・・・わからず・・・sweat01 まっ、あれだけいたら解らないか~dash

>スイカさん
練習お疲れ様でした~shoe
応援コメント、ありがとうございましたshine
楽しい・・・くはなかったけど、関門に引っかからず完走できて、ヨカッタです~happy02up

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