20期ランニング教室

20期 土曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑩

20期 熊本県立大学ランニング教室 土曜エンジョイコース お疲れ様でした~

10回目の練習・・・今日はタイムトライアルです><!

【記録UPします】

Cimg8275クミさん5km-24'11"Cimg8280aramakiさん3km-18'00"Cimg8276マキちゃん5km-26'03"Cimg8279suzakiさん5km-29'10"Cimg8272俵ちゃん5km-23'17"Cimg8265トキマツさん5km-27'21"Cimg8281todaさん5km-20'56"Cimg8287まりちゃん3km-22'22"Cimg8285nisiさん3km-12'53"Cimg8273靖人くん3km-13'40"Cimg8291fujinoさん3km-15'32"Cimg8294matuseさん10km-45'23"Cimg8274yamadaさん3km-14'08"Cimg8282友紀子さん2km-12'47"

でした

今日は、浜武姉さんが全員の写真を撮ってくれてました 

桜が満開の中、気持ち良く走れましたね~

カルデラ100kmに出場される、matuseさん、お一人で10kmTTでしたが、集中が切れず、ランフォームも良くて、素晴らしかったです

20期 熊本県立大学ランニング教室・土曜エンジョイコースにご参加頂きまして、誠にありがとうございました~

来期から、①8:30~と②11:00~の2クラスに分かれます。 教室を移籍する方、お休みされる方っと、なかなか会う事もなくなりますが、ラン仲間は大会など出会えるので、また皆様と一緒に走れる日を楽しみにしておりますCimg8296

tossi-、今日久しぶりのランニング教室

実は、月曜日から立っているのも辛い位、体調不良で・・・ 病院へ行っても原因がわからず、きっと疲労困憊なのだろうと思い、久しぶりに数日寝込んでいたので、今日は元気にラン教室へ行けました

まだ足に力が入らないので、今日の土曜エンジョイの皆さんの様に長く走る事は出来ないのですが

皆さんを見ていて、「走れるってスゴイ事だな~!!!」っと再確認出来たし、すごく皆さんがキラキラしてエネルギッシュに見えました

タイムを測定していると、歩いている方からも「みなさん、元気ですね~」と声をかけられる事がよくあるんですよ

走る人って、周りにとても影響を与えているんですよね

ランニング教室のお仕事が続いて気づいていなかったけど、私の方がランニング教室の皆さんから元気をた~くさん頂いていました  皆さん、ありがとうございました 

これからも元気に走り続けて下さいね

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20期 3/16(土)土曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑨

土曜エンジョイコースは、練習場所を変えて・・・

江津湖でLSDを行いました~Cimg8255Cimg8257_2

阪本お父さんはお先に失礼されましたCimg8254_2Cimg8256_2春の陽気がぽかぽか 日光浴気持ちいいですね~お茶会開催していました~ Cimg8258_2みんなで気持ちいいコースを走ると楽しいですね~ 

kumiさんから、京都マラソンお土産を頂きました~ ご馳走様でした

Cimg8260今日も練習、お疲れ様でした~

来週23日(土)が、土曜エンジョイコース、最後の練習となります 

体重測定とタイムトライアルを行いますので、皆さん体重が増えていませんように 来週もどうぞ宜しくお願い致します

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20期 3/15(金)フルマラソン対策コース お疲れ様でした~⑩

熊本県立大学ランニング教室 金曜フルマラソン対策コース ⑩回目の練習、お疲れ様でした~

今日はタイムトライアルをしたかったのですが・・・

こちらのコース、実は故障者が続出で・・・ しっかりケアーが出来なくて申し訳ないです Cimg8251Cimg8249

TTは、お二人だけ(記録は後日UPします)

Cimg8253こちらのクラスも、た~くさんの差し入れを頂きました ゆかりさんtakedaさん、ご馳走様でした

Cimg8252いつもお休みが多かったフルマラソンコースなのですが、最後の練習にはこんなにもたくさんの方が練習に来てくれましたご参加ありがとうございました~


フルマラソンコースだけに、、、たくさんの方がフルマラソンに挑戦して下さいました

疲労も出てくる時期・・・ 教室のお休みの間は少し体を労わって下さいね

何かあればいつでもtossi-に連絡下さい(故障者が気になってしょうがないのです

20期 熊本県立大学 金曜 フルマラソン対策コースへご参加頂き誠にありがとうございました  また一緒に走れる日を楽しみにしております

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20期 3/15(金)初心者&金曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑩

3/15(金) まったくの初心者&金曜エンジョイコース ⑩回目の練習お疲れ様でした~

Cimg8244Cimg8246小峯グランドも花が咲き始めましたよ~

Cimg8240皆勤賞~ 4名頑張りましたね~

天気も良かったので、タイムトライアル、みんなで頑張りましたよ~

【タイムトライアルの結果】

順子さん5km-29'32"

okadaさん3km-18'46"

okumuraさん3km-18'37"

川のさん5km-24'38"

kiyosimaさん5km-27'00"

gotouさん2km-16'35"

tutumiさん3km-18'38"

nisiyamaさん2km-16'35"

yamamotoさん2km-16'35"

watanabe 浩美さん3km-18'38"

でしたCimg8241Cimg8242Cimg8243

皆さん、かなりレベルアップ  走距離も、走スピードも上がっていました~ Cimg8247だって、川のチルドレン2期生だもんね~

Cimg8248いや~差し入れの数もすごかったですよ~ 

kiyosimaさんの手作りいきなり団子・okumuraさん教室とっても楽しかったよ~お団子・川のさん誕生日おめでとうのお礼天草サブリ・tossi-名古屋お土産

皆様、ご馳走様でした~

いつもニコニコ笑顔で楽しく走れましたね~ 20期からの参加の初心者のお二人が、登校拒否にならずに来て下さって良かった~

21期も、同じ曜日・時間で教室を開催します 

『このクラスに変更します!』 の声も聞こえますので、申し込み希望の方はお早めにお願い致します

20期 熊本県立大学ランニング教室 金曜・まったくの初心者&金曜エンジョイコースへ、ご参加頂きまして、誠にありがとうございました

また一緒に走れる日を楽しみにしております

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20期 3/14(木)夜らん部 お疲れ様でした~⑩

20期 熊本県立大学ランニング教室 木曜・夜らん部 お疲れ様でした~

皆勤賞頑張りました~Cimg8234   

いや~さぶかった・・・ 久しぶりに手の感覚がなくなりました

夜らん部の皆様、元気にタイムトライアルしました~

【TTの結果】

宏美さん5km-23'12"

kamedaさん5km-23'11"

kawamuraさん3km-18'00"

komakiさん5km-24'14"

saitouさん5km-22'08"

suzukiさん5km-22'53"

taniponnさん10km-45'08"

アルペンさん5km-22'10"

matuzakiさん10km-45'25"

matunagaさん10km-42'27"

マキさん3km-13'45"

でした~Cimg8236Cimg8235

練習後、康子ちゃん&マキさんのお土産と、松崎さんからリポディの差し入れ位を皆さんで頂きました~Cimg8238_2ご馳走様でした

夜らん部、なかなか人が集まらず・・・ちょっと寂しい最後の練習となってしまいましたね・・・ 年度末、みなさんお忙しいと思いますが、お体ご自愛下さい

20期 熊本県立大学ランニング教室 夜らん部ランニング教室へご参加頂きまして、誠にありがおとうございました またアスリートの皆様とお会いできる日を楽しみにしております

男性用のヤッケの忘れ物~Cimg8239tossi-が預かっておりますよぉ

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3/16(土) 20期曜エンジョイコースは、江津湖 広木公園10時集合です

3/16(土) 土曜エンジョイコースは、

時間:10時に集合、

場所:熊本市東区 江津湖 広木公園で、

練習メニュー:LSD90~120分行います。

予定通りのメニューです。

場所が小峯ではありませんので、ご注意ください。

また20期 他のコースの方も是非、練習に遊びにお越し下さい~ 

江津湖ランは、とってもとっても気持ちいいですよ~(ただ、虫が多いかも

持ってくるもの:帽子・サングラス・もしあったらマスクなどがあるといいと思います~

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20期 3/13(水)レディースコース お疲れ様でした~⑩

20期 熊本県立大学ランニング教室 (水)レディースコース お疲れ様でした

最後の練習なのに・・・雨

Cimg8231_2Cimg8228結構強い雨だったので、今日はTTはなしで、ジョギング40分をカッパを着て行いました

(レディースのみなさん、とっても嬉しそうな表情

練習後に、お土産を頂きました~ Cimg8233京都&名古屋ウィメンズマラソンのお土産、説子さん・watanabeさん&川津ママ、ご馳走様でした~

レディースコース、ご参加頂きまして誠にありがとうございました

相変わらず、おしゃべりの止まらないガールズ達のクラスでしたが・・・楽しく走って頂けた事と思います いや、きっと楽しかったはず 

お陰で、Cimg8232「丸だけつけに来る」というレディースの方もいらっしゃり、皆勤賞はなんと11名 凄い出席率です

4月からの21期も、レディースコースは同じ曜日・時間で、開催します レディースの皆様、どうぞ宜しくお願い致します

4また一緒に走れることを楽しみにしております レディースコースの皆様、お疲れ様でした~

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20期 (土)エンジョイコースお疲れ様でした~⑧

土曜エンジョイコース お疲れ様でした

Cimg8185練習前に、補強トレーニングを

練習前に疲れましたが・・・
Cimg8188Cimg8189
Cimg8190
Cimg8191
Cimg8192
Cimg8195
Cimg8196
Cimg8197
Cimg8198Cimg8199Cimg8187Cimg8200_2
Cimg8201元気にインターバル走をしました

Cimg8202練習後、敬子さんから東京Mお土産を皆さんで頂きました~

ご馳走様でした 

来週3/19(土)土曜エンジョイコースは、場所を変更して江津湖でLSDを行います! 集合場所は、下江津の広木公園駐車場10時です どうぞ宜しくお願いします

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20期 3/9(土)土曜エンジョイコース⑧回目は、9時からです~

先々週の練習と、お休みの方には、浜武姉さんから連絡℡があったと思いますが、

3/9(土) 土曜エンジョイコース⑧回目の練習は・・・

9:00~11:00 に練習時間を変更します!!

皆様お間違えの無いように、お願い致します

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20期 (水)レディース (木)夜らん部 (金)初・金エンジョイ&フルマラコース ~⑨


20期・熊本県立大学ランニング教室 ⑨回目の練習 お疲れ様でした~

(水)レディースコースは、心臓ドキドキインターバル走を行いました。

Cimg8149練習前に、補強トレーニングを

Cimg8154
Cimg8153
Cimg8152皆さんドキドキしました?!

来週13日(水)が、最後の練習です~ 体重測定とタイムトライアルですので、みなさん頑張りましょうね~

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

(木)夜らん部コースも、心臓ドキドキインターバル走~

Cimg8161練習前の補強トレーニングに、皆さん悶絶していました

速くて走っている写真取れませんでしたが・・・ インターバル走、息が上がるまで走り切りました

Cimg8162練習後、ikedaさんお手製のリンゴケーキを kawamuraさんお土産韓国チョコを 直ちゃんからの差し入れおまんじゅうを ご馳走様でした~

来週14日(木)は、体重測定とタイムトライアルですので、最後の練習皆さん是非走りにお越し下さいね

おまけCimg815630年ぶり、同級生の再会でそうです

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

(金)初心者&金曜エンジョイコースはも、心臓ドキドキインターバル走なのですが。。。

明後日、天草パールライン組と痛みが出ている組と初心者組に分かれて、各々で練習を行いました

Cimg8164練習前に、補強トレーニング。。。“あはは~”っと変なテンションになりながら笑顔で乗り越えましたね

Cimg8169
Cimg8167
Cimg8166P・M2.5と黄砂でしょうか・・・空は綺麗な色ではなかったですね

Cimg8171それでも、小峯Gの桜や木蓮のつぼみが大きくなってきました

来週15日(金)が最後の練習で、体重測定とタイムトライアルを行います どうぞ宜しくお願い致します

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(金)フルマラソン対策コースは、調整メニューでインターバル走1㎞×3本+ジョギング30分行いました

Cimg8172先週、補強トレーニングを行ったので、今週はアクティブストレッチをして、走り始めました

Cimg8177
Cimg8174
Cimg8178
Cimg8175
Cimg8181
Cimg8182天草パールラインマラソンにたくさんの方が出場しますので、インターバルの本数を減らしました  パールラインマラソン、頑張って下さいね

来週15日(金)がフルマラソンコースも最後の練習で、体重測定とタイムトライアルです 欠席率が一番高いコースなので・・・みなさんが来てくれるのを、tossi-と浜武姉さんが首をなが~くしてお待ちしております

皆様、練習お疲れ様でした~

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