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20期ランニング教室

2013年3月23日 (土)

20期 土曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑩

20期 熊本県立大学ランニング教室 土曜エンジョイコース お疲れ様でした~happy01

10回目の練習・・・今日はタイムトライアルです><!

【記録UPします】

Cimg8275クミさん5km-24'11"Cimg8280aramakiさん3km-18'00"Cimg8276マキちゃん5km-26'03"Cimg8279suzakiさん5km-29'10"Cimg8272俵ちゃん5km-23'17"Cimg8265トキマツさん5km-27'21"Cimg8281todaさん5km-20'56"Cimg8287まりちゃん3km-22'22"Cimg8285nisiさん3km-12'53"Cimg8273靖人くん3km-13'40"Cimg8291fujinoさん3km-15'32"Cimg8294matuseさん10km-45'23"Cimg8274yamadaさん3km-14'08"Cimg8282友紀子さん2km-12'47"

でしたconfident

今日は、浜武姉さんが全員の写真を撮ってくれてましたhappy01 

桜が満開の中、気持ち良く走れましたね~happy01heart04

カルデラ100kmに出場される、matuseさん、お一人で10kmTTでしたが、集中が切れず、ランフォームも良くて、素晴らしかったですscissorsshine

20期 熊本県立大学ランニング教室・土曜エンジョイコースにご参加頂きまして、誠にありがとうございました~heart04

来期から、①8:30~と②11:00~の2クラスに分かれます。 教室を移籍する方、お休みされる方っと、なかなか会う事もなくなりますが、ラン仲間は大会など出会えるので、また皆様と一緒に走れる日を楽しみにしておりますhappy01shineCimg8296

tossi-、今日久しぶりのランニング教室heart04

実は、月曜日から立っているのも辛い位、体調不良で・・・sweat01 病院へ行っても原因がわからず、きっと疲労困憊なのだろうと思い、久しぶりに数日寝込んでいたので、今日は元気にラン教室へ行けましたflair

まだ足に力が入らないので、今日の土曜エンジョイの皆さんの様に長く走る事は出来ないのですがbearing

皆さんを見ていて、「走れるってスゴイ事だな~!!!」っと再確認出来たし、すごく皆さんがキラキラしてエネルギッシュに見えましたhappy01shine

タイムを測定していると、歩いている方からも「みなさん、元気ですね~confident」と声をかけられる事がよくあるんですよeardash

走る人って、周りにとても影響を与えているんですよねsign01

ランニング教室のお仕事が続いて気づいていなかったけどtyphoon、私の方がランニング教室の皆さんから元気をた~くさん頂いていましたsign03  皆さん、ありがとうございましたup 

これからも元気に走り続けて下さいねhappy01shine

2013年3月16日 (土)

20期 3/16(土)土曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑨

土曜エンジョイコースは、練習場所を変えて・・・

江津湖でLSDを行いました~happy01Cimg8255Cimg8257_2

阪本お父さんはお先に失礼されましたCimg8254_2shineCimg8256_2春の陽気がぽかぽかsun 日光浴気持ちいいですね~happy01heart04お茶会開催していました~japaneseteashine Cimg8258_2みんなで気持ちいいコースを走ると楽しいですね~heart04 

kumiさんから、京都マラソンお土産を頂きました~happy01 ご馳走様でしたup

Cimg8260今日も練習、お疲れ様でした~shine

来週23日(土)が、土曜エンジョイコース、最後の練習となりますup 

体重測定とタイムトライアルを行いますので、皆さん体重が増えていませんようにsmile 来週もどうぞ宜しくお願い致しますhappy01

20期 3/15(金)フルマラソン対策コース お疲れ様でした~⑩

熊本県立大学ランニング教室 金曜フルマラソン対策コース ⑩回目の練習、お疲れ様でした~

今日はタイムトライアルをしたかったのですが・・・

こちらのコース、実は故障者が続出で・・・wobblydash しっかりケアーが出来なくて申し訳ないですdespairsweat01sweat02 Cimg8251Cimg8249

TTは、お二人だけ(記録は後日UPします)dash

Cimg8253こちらのクラスも、た~くさんの差し入れを頂きましたhappy01 ゆかりさんhearttakedaさんheart、ご馳走様でしたlovely

Cimg8252いつもお休みが多かったフルマラソンコースなのですが、最後の練習にはこんなにもたくさんの方が練習に来てくれましたhappy01ご参加ありがとうございました~shine


フルマラソンコースだけに、、、たくさんの方がフルマラソンに挑戦して下さいましたsign03

疲労も出てくる時期・・・sweat01 教室のお休みの間は少し体を労わって下さいねwinkflair

何かあればいつでもtossi-に連絡下さいconfident(故障者が気になってしょうがないのですsad

20期 熊本県立大学 金曜 フルマラソン対策コースへご参加頂き誠にありがとうございましたshine  また一緒に走れる日を楽しみにしておりますhappy01

20期 3/15(金)初心者&金曜エンジョイコース お疲れ様でした~⑩

3/15(金) まったくの初心者&金曜エンジョイコース ⑩回目の練習お疲れ様でした~happy01

Cimg8244Cimg8246小峯グランドも花が咲き始めましたよ~heart04

Cimg8240皆勤賞~note 4名頑張りましたね~happy01heart04

天気も良かったので、タイムトライアル、みんなで頑張りましたよ~happy01up

【タイムトライアルの結果】

順子さん5km-29'32"

okadaさん3km-18'46"

okumuraさん3km-18'37"

川のさん5km-24'38"

kiyosimaさん5km-27'00"

gotouさん2km-16'35"

tutumiさん3km-18'38"

nisiyamaさん2km-16'35"

yamamotoさん2km-16'35"

watanabe 浩美さん3km-18'38"

でしたrunCimg8241Cimg8242Cimg8243

皆さん、かなりレベルアップsign01sign01sign01  走距離も、走スピードも上がっていました~happy01upup Cimg8247だって、川のチルドレン2期生だもんね~winkshine

Cimg8248いや~差し入れの数もすごかったですよ~wobblyup 

cutekiyosimaさんの手作りいきなり団子・cuteokumuraさん教室とっても楽しかったよ~お団子・cute川のさん誕生日おめでとうのお礼天草サブリ・cutetossi-名古屋お土産

皆様、ご馳走様でした~happy01shine

いつもニコニコ笑顔で楽しく走れましたね~heart04 20期からの参加の初心者のお二人が、登校拒否にならずに来て下さって良かった~note

21期も、同じ曜日・時間で教室を開催しますflair 

『このクラスに変更します!』 の声も聞こえますので、申し込み希望の方はお早めにお願い致しますhappy01shine

20期 熊本県立大学ランニング教室 金曜・まったくの初心者&金曜エンジョイコースへ、ご参加頂きまして、誠にありがとうございましたhappy01

また一緒に走れる日を楽しみにしておりますwinkshine

20期 3/14(木)夜らん部 お疲れ様でした~⑩

20期 熊本県立大学ランニング教室 木曜・夜らん部 お疲れ様でした~

皆勤賞頑張りました~Cimg8234 happy01 scissors shine

いや~さぶかった・・・crying 久しぶりに手の感覚がなくなりましたsnowtyphoon

夜らん部の皆様、元気にタイムトライアルしました~rundash

【TTの結果】

宏美さん5km-23'12"

kamedaさん5km-23'11"

kawamuraさん3km-18'00"

komakiさん5km-24'14"

saitouさん5km-22'08"

suzukiさん5km-22'53"

taniponnさん10km-45'08"

アルペンさん5km-22'10"

matuzakiさん10km-45'25"

matunagaさん10km-42'27"

マキさん3km-13'45"

でした~Cimg8236Cimg8235

練習後、康子ちゃん&マキさんのお土産と、松崎さんからリポディの差し入れ位を皆さんで頂きました~heart04Cimg8238_2ご馳走様でしたhappy01

夜らん部、なかなか人が集まらず・・・ちょっと寂しい最後の練習となってしまいましたね・・・wobbly 年度末、みなさんお忙しいと思いますが、お体ご自愛下さいconfident

20期 熊本県立大学ランニング教室 夜らん部ランニング教室へご参加頂きまして、誠にありがおとうございましたshine またアスリートの皆様とお会いできる日を楽しみにしておりますnote

男性用のヤッケの忘れ物~wobblyCimg8239tossi-が預かっておりますよぉnote

2013年3月15日 (金)

3/16(土) 20期曜エンジョイコースは、江津湖 広木公園10時集合です

3/16(土) 土曜エンジョイコースは、

時間:10時に集合、

場所:熊本市東区 江津湖 広木公園で、

練習メニュー:LSD90~120分行います。

予定通りのメニューです。

場所が小峯ではありませんので、ご注意ください。

また20期 他のコースの方も是非、練習に遊びにお越し下さい~shine 

江津湖ランは、とってもとっても気持ちいいですよ~heart04(ただ、虫が多いかもcoldsweats01

持ってくるもの:帽子・サングラス・もしあったらマスクなどがあるといいと思います~flair

20期 3/13(水)レディースコース お疲れ様でした~⑩

20期 熊本県立大学ランニング教室 (水)レディースコース お疲れ様でしたheart01

最後の練習なのに・・・雨rain

Cimg8231_2Cimg8228結構強い雨だったので、今日はTTはなしで、ジョギング40分をカッパを着て行いましたconfident

(レディースのみなさん、とっても嬉しそうな表情coldsweats01

練習後に、お土産を頂きました~note Cimg8233京都&名古屋ウィメンズマラソンのお土産、説子さん・watanabeさん&川津ママ、ご馳走様でした~heart04

レディースコース、ご参加頂きまして誠にありがとうございましたshine

相変わらず、おしゃべりの止まらないガールズ達のクラスでしたが・・・楽しく走って頂けた事と思いますnote いや、きっと楽しかったはずsign03 

お陰で、Cimg8232「丸だけつけに来る」というレディースの方もいらっしゃり、皆勤賞はなんと11名wobblysign03 凄い出席率ですribbonheart04

4月からの21期も、レディースコースは同じ曜日・時間で、開催しますheart02 レディースの皆様、どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

4また一緒に走れることを楽しみにしておりますlovely レディースコースの皆様、お疲れ様でした~confidentshine

2013年3月13日 (水)

20期 (土)エンジョイコースお疲れ様でした~⑧

土曜エンジョイコース お疲れ様でしたhappy01

Cimg8185練習前に、補強トレーニングをdash

練習前に疲れましたが・・・
Cimg8188Cimg8189
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Cimg8198Cimg8199Cimg8187Cimg8200_2
Cimg8201元気にインターバル走をしましたhappy01

Cimg8202練習後、敬子さんから東京Mお土産を皆さんで頂きました~happy01

ご馳走様でしたlovely heart02

来週3/19(土)土曜エンジョイコースは、場所を変更して江津湖でLSDを行います! 集合場所は、下江津の広木公園駐車場10時ですflair どうぞ宜しくお願いしますhappy01shine

2013年3月 8日 (金)

20期 3/9(土)土曜エンジョイコース⑧回目は、9時からです~

先々週の練習と、お休みの方には、浜武姉さんから連絡℡があったと思いますが、

3/9(土) 土曜エンジョイコース⑧回目の練習は・・・

9:00~11:00 に練習時間を変更します!!

皆様お間違えの無いように、お願い致しますhappy01

20期 (水)レディース (木)夜らん部 (金)初・金エンジョイ&フルマラコース ~⑨


20期・熊本県立大学ランニング教室 ⑨回目の練習 お疲れ様winkでした~happy01dash

(水)レディースコースは、心臓ドキドキインターバル走を行いました。

Cimg8149練習前に、補強トレーニングをheart02

Cimg8154
Cimg8153
Cimg8152皆さんドキドキしました?!

来週13日(水)が、最後の練習です~ 体重測定とタイムトライアルですので、みなさん頑張りましょうね~winkheart04

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(木)夜らん部コースも、心臓ドキドキインターバル走~

Cimg8161練習前の補強トレーニングに、皆さん悶絶していましたsmile

速くて走っている写真取れませんでしたが・・・sweat01 インターバル走、息が上がるまで走り切りましたsign03

Cimg8162練習後、ikedaさんお手製のリンゴケーキをheart04 kawamuraさんお土産韓国チョコをheart04 直ちゃんからの差し入れおまんじゅうをheart04 ご馳走様でした~shine

来週14日(木)は、体重測定とタイムトライアルですので、最後の練習皆さん是非走りにお越し下さいねhappy01shine

shineおまけshineCimg815630年ぶり、同級生の再会でそうですheart01

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(金)初心者&金曜エンジョイコースはも、心臓ドキドキインターバル走なのですが。。。

明後日、天草パールライン組と痛みが出ている組と初心者組に分かれて、各々で練習を行いましたhappy01

Cimg8164練習前に、補強トレーニング。。。“あはは~”っと変なテンションになりながら笑顔で乗り越えましたねsmileup

Cimg8169
Cimg8167
Cimg8166P・M2.5と黄砂でしょうか・・・空は綺麗な色ではなかったですねcoldsweats01

Cimg8171それでも、小峯Gの桜や木蓮のつぼみが大きくなってきましたcherryblossom

来週15日(金)が最後の練習で、体重測定とタイムトライアルを行いますsign01 どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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(金)フルマラソン対策コースは、調整メニューでインターバル走1㎞×3本+ジョギング30分行いましたflair

Cimg8172先週、補強トレーニングを行ったので、今週はアクティブストレッチをして、走り始めましたhorsedash

Cimg8177
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Cimg8181
Cimg8182天草パールラインマラソンにたくさんの方が出場しますので、インターバルの本数を減らしましたsign01  パールラインマラソン、頑張って下さいねconfidentup

来週15日(金)がフルマラソンコースも最後の練習で、体重測定とタイムトライアルですflair 欠席率が一番高いコースなので・・・みなさんが来てくれるのを、tossi-と浜武姉さんが首をなが~くしてお待ちしておりますdogdash

皆様、練習お疲れ様でした~happy01note

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