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17期ランニング教室連絡

2012年3月22日 (木)

17期 まったくの初心者&レディースランニング練習お疲れ様でした~⑩

まったくの初心者コースもレディースコースも、今日が練習最後の日でしたhappy01

Cimg5137 まったくの初心者コースは、2人で練習run

春の風が、気持ちいい~cherryblossom

Cimg5138  桜のつぼみがピンク色で可愛いheart01

Cimg5141 水仙も整列して咲いていますclover

1時間40分いっぱいいっぱい歩き&走りましたhappy02

レディースコースは、体調不良の方が多く・・・TTは8名で行いましたrun

【レディースコースTTの結果】

貴美ちゃん3km-18'10"

郁子さん3km-18'12"

直美姉さん3km-18'08"

美穂さん3km-18'09"

nasuさん2km-12'12"

千恵子さん1km-7'05"

wadaさん1km-6'32"

motojima姉さん2km-12'02"

でしたgood

皆さん、Goodですよhappy01 

Cimg5145 春から、宮崎へ引っ越す美穂さんと、ハートで一時のお別れですweep でもまた会えますheart01 きっとねぇlovely

練習後、沢山の差し入れ・れい子さんheart04 nasuさんheart04 どんママheart04 sawamuraさんheart04 お菓子をありがとうございましたconfident

Cimg5147 ご地様でした~confidentcute

今日で、

17期 taikudo,com 熊本県立大学ランニング教室

の全スケジュールが終了しましたconfident

今期は、熊本城マラソン期間中だった事もあり、今まで一番多くのメンバー131名の方に受講して頂きましたshine

参加頂き、誠にありがとうございましたconfidentshine

Cimg5149

2月に入り・・・正直、いっぱいいっぱいの毎日になり、皆さま一人ひとりとお話出来なかった事・・・本当に申し訳ありませんでしたbearing

来年の熊本城マラソンは、今年で全体がハーク出来たから、来年は少しマシになるかな・・・catface

”ラン教室を通して走ることが好きになったlovely”っと言ってくれる人がたくさんいた事が、とても嬉しかったですconfident

監督、私、少しは恩返しが出来ていますか~?!』 smile

今期は今までで一番、本当に内容の濃い3か月でしたcute 

たくさんの人に出会えて支えられて、感謝の気持ちでいっぱいの3か月でしたcute

ここで立ち止まらず、これからも前を向いて進んで行きたいと思いますhappy01sign01

これからもどうぞ宜しくお願い致しますhappy01

川津tossi-heart

2012年3月20日 (火)

17期 まったくの初心者&レディースランニング練習連絡~⑩

1週お休みをさせて頂きました、水曜コースshine

皆さま、ご迷惑をおかけしました。。。bearing

21日(水)がラストの教室ですnote

練習連絡を致します。

【まったくの初心者:10:00~12:00】

練習メニュー:体組成測定 + 1km or3km or5kmのタイム測定

です。

【レディース:18:30~20:30】

練習メニュー:体組成測定 + 1km or3km or5kmのタイム測定

です。

どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

2012年3月17日 (土)

17期 swift&エンジョイランニング練習お疲れ様でした~⑩

雨の中、練習お疲れ様でした~happy01

swiftコースの10回皆勤賞は、山ちゃんshine大澤さんshine松崎さんshine 頑張られましたね!!皆勤賞おめでとうございます~note

swiftコースは、3km or 5kmのタイムトライアルを行いましたsign01

Cimg5126

【swiftコース TTの結果】

akaseさん5km-21'07"

oosawaさん5km-21'32"

kanagaki君5km-23'16"

あずささん3km-14'48"

葉子さん5km-22'56"

ぶんちゃん5km-24'01"

hirabaeさん5km-20'17"

matuzakiさん3km-12'30"

恵美子さん5km-21'18"

mizumachi兄さん5km-19'15"

murakamiさん5km-22'30"

yamaguchiさん5km-19'44"

山ちゃん5km-23'03"

ヒューゴ5km-20'07"

でした~scissors

練習後に、matuzakiさん差し入れの元気一発でCimg5132

玉名から来た、ヒューゴをみんなイジりましたsmile

Cimg5133

最後のswiftコース、今日も和気あいあい楽しい練習でしたshine

エンジョイコースでは、本格的に雨が降り始めました~bearing

それでも、3kmor5kmのTTを行いましたrundash

その前に、エンジョイコース10回皆勤賞は、川のさんshine森田さんshine敬子さんの3名でした~wink 確か・・・川のさん口だけ動かしに来た日もありましたが・・・coldsweats01 まっ、良しとしましょう~scissors

【エンジョイコースTTの結果】

まきちゃん3km-15'55"

川のさん5km-25'25"

敬子さん3km-15'15"

俵ちゃん5km-23'01"

絵美さん2km-10'36"

nisiさん5km-23'59"

恵さん5km-26'27"

堀パパ3km-14'04"

松瀬さん3km-14'04"

清子さん3km-15'33"

喜代美さん3km-15'12"

yamadaさん5km-23'10"

yugeさん5km-22'36"

でんでんさん2km-11'41"

でした~run

エンジョイコースなのに、エンジョイ出来ないスピードでのTTでしたね~happy02

皆さんの走力アップを感じますup up

Cimg5134 最後の練習、雨に打たれながらも楽しく走ることが出来ましたup 

大分温かくなってきたので、冬の雨が苦ではなくなりました~wink

だんだん春が近づいてきましたcherryblossom

17期 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室 swiftコースとエンジョイコースを受講頂きまして、誠にありがとうございましたconfident

いつもニコニコ笑顔で走れた土曜の練習だったと思いますconfident これも皆様が、楽しく走って頂けたからと思いますheart04 ありがとうございましたshine

またいつの日か、皆さまと走れる日を楽しみにしておりますcute

弓削さん、香川に行かれても、元気でいて下さいね~shine 皆で香川のレースに行きますsign01sign01sign01

2012年3月16日 (金)

17期 swift&エンジョイランニング練習連絡~⑩

3/17(土)の練習連絡を致します。

【swift 7:30~9:30】

練習メニュー:体組成測定+タイムトライアル3kmor 5kmor 10km

です。

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚shine

【エンジョイ 10:00~12:00】

練習メニュー:体組成測定 +3kmor 5kmのタイムトライアル

です。

最後の練習どうぞ宜しくお願い致しますflair

ごめんなさい。。。

17日夜に予定していた、土曜コースの打ち上げ会、

tossi-の諸事情と、皆さまへの連絡が行きとどかず、今回は中止させて下さい。bearing 大変申し訳ありません。。。wobblysweat01

2012年3月15日 (木)

17期 夜らん部ランニング練習お疲れ様でした~⑩

17期 夜らん部ランニングお疲れ様でした~

今日は最後の練習なので、17期の皆勤賞は、

ひでちゃん&kawamuraさん&康子ちゃんの3人でした~happy01

頑張りましたscissors

今日のTTは、レース疲れの方が多く・・・少ないメンバーで行いましたflair

宏美さん1km=4'38"

kawamuraさん3km=12'50"

kitagakiさん3km=14'30"

gotouさん5km=20'21"

suzukiさん3km=13'10"

ひでちゃん3km=14'28"

nagasakoさん1km=5'05"

康子ちゃん3km=15'05"

matungasaさん5km=19'50"

まきさん1km=4'10"

アルペンさん1km=3'53"

きよみちゃん(swift)5km=21'15"

でした~happy01

練習後、皆でお土産お菓子を頂きました~heart04

Cimg5125

京都組の・アルペンさん&ともぞーさん&notoママ&川津ママと、名古屋ウイメンズ組の、ゆかりさん&ヒロミさん&マキさん&直ちゃん、韓国結婚式のヒデちゃん、お土産ありがとう~up

皆で、袋に入れて山分けですsmile heart

名古屋レディースの美ジョガーお姉さん達と京都組のtossi-shineCimg5124 ウイメンズのTシャツ、可愛い~heart

さて、夜らん部の皆さんへ打ち上げのお誘いですcute

3月22日(木)の夜7:00~小峯のキッチンママで、17期夜らん部の打ち上げご飯会を開催しますshine

tossi-から皆さんに出欠の確認Telを入れますので、080-33○○-○○○○から連絡が来ましたら、宜しくお願いしますscissors

どうぞ宜しくお願い致しますcute

2012年3月14日 (水)

17期 夜らん部ランニング練習連絡~⑩

UPが遅くなり、申し訳ありません。

3月15日(木) 夜らん部ランニングコース10回目の練習連絡を致します。

【夜らん部 18:30~20:30】

練習メニュー:体組成測定 + 3km or 5km or 10kmのタイムトライアル

です。

どうぞ宜しくお願い致しますconfident

2012年3月12日 (月)

3/14(水)のまったくの初心者&レディースコース、お休みさせて下さい。

3月14日(水)に予定していた、

まったくの初心者コース10:00~⑩回目と、

レディースコース18:30~⑩回目の

レッスンをお休みさせて下さい。

大変ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

この振替えレッスンは、3月21(水)にさせて頂きます。ご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。

2012年3月 9日 (金)

17期 フルマラソン対策コース3期お疲れ様でした~⑩

17期 フルマラソン対策コース3期が、今日無事に終了しました~happy01

他コースに比べて、1週早く終わったのです。

それは熊本城マラソンへ向けて練習を詰めていたからなのですconfident

皆勤賞は、saitouさん&hayasidaさん&takedaさん&淳子さんの4名でした~up頑張りましたねscissors

皆で Cimg5036 note

今日は、3kmor5kmのTTを行いましたrun

皆さん、最初に比べてとっても速くなられました~bearing

tossi-コーチは皆さんのレベルアップぶりに感動ですcrying

なぜでしょう・・・熊本城マラソンの写真で、特にフルマラソンコースの人の写真を見ると、心がジーンとするんですよぉweep お母さんになった気分です(お母さんになったことないけど・・・sweat02

今期でフルマラソン対策コースは終了ですflair

熊本城マラソンへ向けて9か月目標で、このコースを作ったのですinfo02

来期の18期は、金曜夜18:30~20:30の夜エンジョイコースっと、コース名を変えて、開催しますnote

どうぞ宜しくお願い致しますconfident

17期 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室・フルマラソン対策コース3期へご参加頂き、誠にありがとうございましたcute

また、皆さまとお会いできる日を楽しみにしておりますhappy01

おまけheart04

フルマラソン対策コースの皆さまから、私と浜武姉さんに、サプライズhappy02皆勤賞を頂きました~noteCimg5042_2 とっても嬉しいです~大事に使わせて頂きますlovely お心遣い、ありがとうございましたheart04

17期 まったくの初心者&レディース&夜らん部ランニング練習お疲れ様でした~⑨

ランニング練習、お疲れ様でしたhappy01

水曜・初心者コースは、(1000m+500m+400m+200m+100m)を頑張って行いましたup

メンバーは少なかったけど、頑張りました~shine

先日の、お城マラソンへ、初心者コースから出場したkuramotoさんが、レース後初めて教室へ来てくれましたshine

痛めた足の治療で、まだランニングは出来ませんが、ゴールした達成感の方が強かった様で、足を治したらまたランを続けて、来年も挑戦するそうですconfident 嬉しいお言葉heart

Cimg5020

練習後はkuramotoさんから差し入れ頂いた、おまんじゅうをみんなで頂きましたshine 御馳走様でしたwink

Cimg5021

夜・レディースコースは、(1000m+800m+600m+400m+150mリレー×2本)のインターバル走を行いましたshine

距離が短くなっていくので、スピードが速くなって息が上がりましたねupup

Cimg5022

Cimg5023Cimg5026Cimg5025

最後のリレーは楽しかったですhappy02

夜らん部コースも、(2000mP+1000m+800m+600m+400m+150mリレー×2本)のインターバル走を行いましたrun

Cimg5031

Cimg5032

Cimg5033

Cimg5034

今日はメンバーが少なくて、寂しかった・・・coldsweats01

来週が最後なので、皆さん絶対顔を出して下さいねflair 報告もありますinfo02。来てね!!! どうぞ宜しくお願い致しますnote

練習後、お休みのるみ子さんから、大阪?レースのお土産をみんなで頂きましたheart るみ子さん、ご馳走様でしたsmile 美味しくいただきましたshine

今日も練習、お疲れ様でした~cute

2012年3月 8日 (木)

17期 フルマラソン対策3期&swift&エンジョイランニング練習連絡~⑩と⑨

3/9と10(金・土)の練習連絡を致しますhappy01 up

3/9(金)

【フルマラソン対策コース3期⑩回目 18:30~20:30】

練習メニュー:体組成測定+タイムトライアル3kmor5km

です。

最後の練習、楽しみましょう~note

【swiftコース⑨回目 7:30~9:30】

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走(2000mp+1500m+1000m+800m+600m+200m+100m)+ジョギング

最後はリレーをするかもしれませんwink どうぞ宜しくお願いしますscissors

です。

【エンジョイコース⑨回目 10:00~12:00】

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走(1000m+800m+600m+200m+100m)+ジョギング

必死に走りますが、楽しんで走りましょうnotes 一帳羅でお越し下さい~t-shirt(驚)sign03

です。

練習後、tossi-は京都マラソンへ行くのですぐにクラブハウスを出発しますsweat01 ご協力お願い致しますscissors

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