2017年9月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

カテゴリー

14期ランニング教室連絡

2011年6月26日 (日)

14期お疲れビヤガーデン★★★

taikudo.com 14期 熊本県立大学ランニング教室も今日無事終了し、お楽しみのビヤガーデンを夕方開催しました~happy01 beer

皆さんの写真UPしますねnote

Img_6505 D.sadaさんに乾杯をして貰いましたnote

Img_6504

Img_6510 swiftチーム

Img_6513夜らん部チーム

Img_6515 まったくの初心者のお二人

Img_6516レディースのガールズ

Img_6518エンジョイコースの皆さんnote

全コースの打ち上げは、忘年会以外で初めてでしたnote

Img_6519エンジョイコースのmurakamiさんと裕美さんshine

お仕事をうまく調整して、エンジョイコース以外の初心者コース・夜らん部コース・swiftコースに走りに来て下さいました! tossi-刃物卸店より、セミ皆勤賞をお贈り致しましたnote

Img_6520

Img_6521

Img_6522

Img_6523

Img_6524

Img_6529

Img_6531

みんな楽しそうね~smile

あっ、来期参加予定のsussi-の写真撮り損ねちゃったcoldsweats01 ごめんねごめんね~impact

Img_6532じいちゃんは、子供に優しいheart

Img_6535みんないるsign02

Img_6537tossi-のラン生徒さん達note

ビヤガーデンご参加頂き、ありがとうございました~winkpaper

14期 swift&エンジョイランニング練習お疲れ様でした~⑩

14期最後の練習、お疲れ様でした~happy01

swiftコースは、3kmor5kmのタイムトライアルrun

記録は皆さんにお渡しいたしましたので、ブログにはUPしませんconfident sweat02

朝一番に、joshがさよならを言いに来てくれましたnote 新米のイクメンパパさんなので、当分はランをお休みするとこのとflair せっかく速くなってきたのに残念ですbearing。 

Cimg2985 swiftコース、久しぶりにたくさんの人が集まりましたwink 

Cimg2987

Cimg2988

Cimg2989

Cimg2990

Cimg2991 朝なのに・・・こんなに晴天sun sun sun 

Cimg2986

Cimg2992swiftコースは、基本的に練習時間が長いので、皆さん仲良しでとってもいいチームになりましたhappy02 heart01

エンジョイコースも、1kmor2kmor3kmor5kmのタイムトライアルrun

Cimg2995 浜武姉さんに、今日はずっとお手伝いして頂きましたconfident heart04 ありがとうございましたwink

Cimg2996 暑いので、皆さまオーバーヒート気味・・・coldsweats01

タイムトライアルお疲れ様でしたrun

Cimg2997 汗で顔や服が乱れていますがcoldsweats02、 集合写真撮りましたcamerashine  Cimg2999 カンタンも遊びに来てくれましたnote だんだん大きくなっていきますheart04

エンジョイコースの皆さま、暑い中の練習、お疲れ様でした!!

taikudo.com 14期 熊本県立大学ランニング教室も、今日で最後wink

今日も、エンジョイTTの5km地点で、浜武姉さんと「無事に事故やケガなく終われてホッとしますねheart」と話しました。

皆さんが健康に楽しく走って頂けて、私どもも嬉しいですheart02

14期 swiftランニングコース&エンジョイランニングコースにご参加頂き、誠にありがとうございましたhappy01 note

また皆様と一緒に走れる日を楽しみにしておりますpaper

暑い日が続きますが、

Cimg2994 Let's enjoy runningnote

2011年6月24日 (金)

14期 swift&エンジョイランニング練習連絡~⑩

6月25日(土)の練習連絡をいたします。

【swift】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:7:30~9:30

練習メニュー:体組成測定 + タイムトライアル3km or5kmor10km

です。

【エンジョイ】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:10:00~12:00

練習メニュー:体組成測定 + タイムトライアル3km or5kmor

です。

最後の練習ですsign03 たくさんの皆さんのお越しをお待ちしておりますhappy01

どうぞよろしくお願いいたしますshine

14期 夜らん部ランニング練習 お疲れ様でした~⑩

夜らん部ランニング、練習お疲れ様でした~scissors

久しぶりの晴天sign01 久しぶりにたくさんの方が走りにお越し頂きましたhappy01

皆勤賞は・・・shine

Cimg2984 こんなにたくさんhappy02

頑張りました~runup おめでとうございますsmilenote

今日の記録をUPしますup

宏美さん ①回目:3km-14'03" 今日:1km-4'47"  2km-9'30"(4'43")  3km-14'17"(4'47")  4km-19'13"(4'56")  5km-23'59"(4'46")

ゆかりさん ①:2km-10'03"  ⑩:1km-4'54"  2km-9'54"(4'55")

今村さん ①:3km-15'24"  ⑩:1km-4'35"  2km-9'30"(4'47")  3km-14'12"(4'52")  4km-19'07"(4'55")  5km-23'57"(4'50")

kawamuraさん ①:3km-15'24"  ⑩:1km-4'30"  2km-9'00"(4'30")  3km-13'13"(4'13")

直子さん ①:3km-15'05""  ⑩:1km-4'52"  2km-9'44"(4'52")  3km-14'36"(4'52")

修子ちゃん ①:3km-14'37" ⑩:1km-4'57"  2km-9'55"(4'58")  3km-14'55"(5'00")

ヒデちゃん ①:3km-14'28"  ⑩:1km-4'42"  2km-9'27"(4(45")  3km-14'07"(4'22")

taniponさん ①:3km-12'07"  ⑩:1km-4'42"  2km-9'05"(4'30" )  3km-13'31"(4'26")  4km-18'06"(4'35")  5km-23'36"(4'30")

nagasakoさん ①:3km-15'51"  ⑩:1km-4'57"  2km-9'56"(4'59")  3km-15'06"(5'10")

アルペンさん ①:3km-13'20"  ⑩:1km-4'27"  2km-8'52"(4'25")  3km-13'22"(4'20")

康子ちゃん ①:3km-14'38"  ⑩:1km-4'57"  2km-10'02"(5'05")  3km-15'08"(5'06")

matunagaさん ①:3km-12'16"  ⑩:1km-4'03"  2km-8'07"(4'04")  3km-12'08"(4'01")  4km-16'15"(4'05")  5km-20'26"(4'11")

誠道さん ①:3km-12'30"  ⑩:1km-4'08"  2km???  3km-12'16"

真紀さん ①:3km-14'50"  ⑩:1km-4'57"  2km-9'46"(4'47")  3km-14'37"(4'51")

ムラタ兄さん ①:3km-14'36"  ⑩:1km-4'31"  3km-14'36"

ゲスト

エンジョイのmizumachi兄さん 1km-3'44"  2km-7'25"(3'41")  3km-11'05"(3'40")

エンジョイのmurakamiさん 1km-4'57"  2km-9'36"(4'39")  3km-14'06"(4'30")

でしたrun

急に暑くなった…今日。。。sun

やる気も緊張感もないスタートでしたがcoldsweats01

流石、夜らん部の皆さんshine 走り始めたら、皆さん顔がマジでしたimpact

記録もいいですねcute 9名の方が、①回目より⑩回目の今日、記録更新してましたgood heart02

皆さま、お疲れ様でした~confident

14期 夜らん部ランニングにお越し頂きまして、誠にありがとうございましたsign03

夜らん部いかがでしたかsign02 

事故なく無事に走り終えて、良かったですhappy01 up

土曜日は、14期ラン教室の打ち上げbeer

県民百貨店 ファミリービヤガーデン 9階屋上18:00~開始ですflair

会費は、3500円ですflair

どうぞよろしくお願いしますwinkshine

エンジョイ・swiftコースの方の参加出欠も確認中です。連絡頂くと助かりますnote

ビヤガーデン只今35名位参加予定~楽しみですhappy01heart04 

2011年6月23日 (木)

14期 まったくの初心者&レディースランニング お疲れ様でした~⑩

14期 まったくの初心者コースレディースコース、無事終了しましたhappy01

ご参加頂きました皆様、ありがとうございましたnote

練習時のタイムトライアルの記録をUPさせて頂きますup

【まったくの初心者コース】Cimg2977皆勤賞は、okadaさんnote

Cimg2978

Cimg2979

okadaさん-1km-6'51"  2km-13'25"(6'34")  3km-19'51"(6'16")

後touさん-1km-7'50"

tuzukiさん-1km-5'52"  2km-12'10"(6'18")

ゆりさん-1km-5'51"  2km-12'07"(6'16")  3km-18'16"(6'09")

morinagaさん-1km-6'51"  2km-13'42"(6'51")  3km-29'59"(7'12")

ゲスト

あくちゃん-1km-5'42"  2km-11'30"(5'12")  3km-16'23"(5'57")

じゅんこさん -1km-7'50"

コーチ

川のコーチ 3km-17'21"

でしたhappy01

Cimg2981

最後にみんなでheart01

まったくの初心者コースの皆さま、お疲れ様でしたwink

最後、たかちゃん&和恵さんに会えず残念でした・・・bearing

来期は夏休み&暑い夏の時期での練習なので、お休みの方が多いですが、また会える日を楽しみにしておりますsign03

14期 まったくの初心者ランニングコースにご参加頂きまして誠にありがとうございましたconfident

【レディース】

皆勤賞は、Cimg2982 志穂姉&千恵子さん&あさちゃん&幸子さん

でした~heart02 頑張りました~scissors

TTの記録をUPします。

貴美ちゃん 1km-5'59"  2km-12'22"(5'33")  3km-18'44"(6'22")

Kママ 1km-5'12"  2km-10'22"(5'10")  3km-15'31"(5'09")  5km-26'34"

しづ枝さん 1km-7'06"  2km-13'58"(6'52") 

てる子さん 1km-5'14"  2km-10'37"(5'23")  3km-16'13"(5'16")  4km-21'56"(5'43")  5km-26'27"(5'31")

亜矢子さん 1km-5'30"  2km-11'22"(5'52")  3km-17'35"(6'13")

幸子さん 1km-7'06"  2km-14'00"(6'54")  3km-20'26"'(6'26")

羽yamaさん 1km-6'50"  2km-13'17"(6'27")  3km-19'36"(6'19")

あさちゃん 1km-5'11"  2km-10'22"(5'11")  3km-15'43"(5'21")

淳子さん 1km-7'06"  2km-14'18"(7'15")  3km-21'32"(7'10")

千恵子さん 1km-7'06"  2km-14'18"(7'12")  3km-21'32"(7'10")

加奈子さん 1km-5'26"  2km-10'57"(5'31")

志穂姉 1km-7'06"  2km-13'31"(6'25")  3km-19'57"(6'26")

でしたwink note

レディースの皆さんの写真撮りそこねちゃったけど・・・

3か月ぶりにsussi-に会いましたheart01あはは~noteCimg2983_2

14期レディースコースにご参加頂きまして、誠にありがとうございましたnote

皆さま、脂肪量が減っていたので3か月で、効果出てますねshine

「走り始めて、性格が明るくなったと家族に言われましたshine」と話して下さる方がいましたconfident

そんな話が聞けて嬉しかったですheart

来月あたりに熊本城マラソンの申し込み方法が、判ると思いますflair

皆さま、エントリーお願いしますwink

練習お疲れ様でしたnote

2011年6月22日 (水)

14期 夜らん部ランニング練習連絡~⑩

6月23日(木)の練習連絡をいたします。

【夜らん部】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:18:30~20:30

練習メニュー:体組成測定+3kmor5kmor10kmのタイムトライアル

です。

どうぞよろしくお願いしますhappy01 shine

2011年6月19日 (日)

14期swift&エンジョイランニング お疲れ様でした~⑩

今日も雨の中、練習お疲れ様でしたhappy01

ザ~ザ~雨でしたが、心臓ドキドキインターバル走やっちゃいましたsmile

swiftコースはずっと雨が止まなかったですが、

2000mP+1000m+800m+600m+400m+200m+100mを。

Img_0559 よく走るな~っと見学中、喜代美ちゃんsign01

Img_0556 楽しそうな3人heart01

エンジョイチーム、走り始めは霧雨状態なので、全部メニューをこなしちゃいまいした~wink

1000m+800m+600m+400m+200m+100m

Img_0560

Img_0561

Img_0562

Img_0563

Img_0564

Img_0565

Img_0566

Img_0567

Img_0568 600mの時run 皆さんきつそうなのに、笑顔で走りぬけて行きました~shine

インターバル走は、質の高い・運動強度の高い練習です。きっと疲れたことと思いますdash が、これがいい練習になるんですよね~wink

皆様の頑張り、見ているこちらがパワーを貰いますnote swiftの重さんも、エンジョイの皆さんの頑張りを見てニコニコしてましたねhappy01 sign03

時には、こんな練習もいいでしょうwinkshine

今日も練習お疲れ様でしたup

さて、14期ランニング教室も残り1回の体重測定+タイム測定となりましたhappy02

14期ランニング教室の打ち上げを計画中ですshine

日時:6月25日(土)18:00~

場所:県民百貨店屋上ファミリービヤガーデン

会費:3500円

教室の参加頂いた皆様、頑張って走った話で盛り上がりましょう~beer

只今出欠の確認中です。

ブログコメントもしくは、tossi-にメールor連絡Tel下さいnote 電話出れない場合が多いので、留守電に伝言お願いしますhappy01

宜しくお願いしますnote

今日は、昨日の新聞の記事を皆さまが読んで下さり、たくさんの方に声をかけて頂きましたwink

ありがとうございましたheart

自分でも薄々気付いていたのですが・・・皆さんも気がついていた様で(笑)flair

朝一番から、

「tossi-、顔パンパンの写真だったよ~smile」っと。

はい、そうです、そうですよ~impact  

実は、正面写真が一番嫌いな私なんです・・・coldsweats01sweat01 

記者さんから写真を撮られる時、ものすごく緊張して、変な顔になってしまうんですsweat02。 もっとリラックスしてっと言われても、リラックスなんて出来ませんimpact

『フルマラソン一本走ったほうが楽です。』とまで言った次第でしたcatfacedash

重さん奥さんの、「実物のほうが美人よ~heart04」の言葉に救われました~confident

いつもは私が皆さんをいじめるので、時には笑われてお相子ですねheart04

2011年6月17日 (金)

14期 swif&エンジョイランニング練習連絡~⑨

6月18日(土)の練習連絡をいたします。

【swift】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:7:30~9:30

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走(2000m+1000m+800m+600m+400m+200m+100m)+ジョギング

です。

【エンジョイ】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:10:00~12:00

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)+ジョギング

です。

天気はまた雨ですね。。。

はぁ~catface  でも、雨の中の練習は意外に楽しいものですhappy01

特に、暑くなく寒くもないこの時期はwink shine

雨ランを楽しみましょう~note

また、他コースで10回練習に来れなかった方は、是非一緒に練習しましょうnote

インターバルトレーニングは、なかなか一人では出来ないメニューなのでwinkお待ちしておりますpaper

明日もどうぞよろしくお願いしますconfident

14期 水曜初心者&レディース&夜らん部ランニング お疲れ様でした~⑨

水曜日の女性ランナーの皆さま&木らん部の皆さま、練習お疲れ様でしたhappy01

ごめんなさい。。。昨日ブログサボっちゃいましたcatfacesweat01

水曜の、初心者コースは・・・

まだまだ雨が降ってなくて、無事練習ができました~scissors

インターバル走1000m+500m+200m+10mを行いましたrun dash

Cimg2955 雨にぬれたアサガオがキレイに咲いていましたclover

夜のレディースコースは、ジャンジャンぶりrain

なかなか降り止まないので、30分集中して、

インターバル1000m+500m+100mを行いましたsign01

雨が降る中、「なんか楽しいね~」と言いながら走りましたwink

すごい雨の中、走らせちゃってごめんなさいcoldsweats01 

雨強くて、写真も撮れませんでした。。。  ごめんなさい。。。despair  

練習お疲れ様でしたwink note

木曜・夜らん部は、練習の時にはパラパラ霧雨状態になってnote

しっかりインターバル走(2000mP+1000m+800m+600m+400m+200m+100m)を行いました~run sign03

Cimg2957

Cimg2958 あら・・・美女ガールheart02キレイ~shine

Cimg2959 真剣に走っておりますよぉup

今日も練習、お疲れ様でした~confident

さて、練習は⑨回目が終了しましたflair

来週が最後の練習になりますhappy01 sign03

皆さん練習に遊びじゃなくて、走りに来て下さいねup up

さてさて・・・

6月25日(土)の18:00~

熊本県民百貨店 屋上ビヤガーデンで、

14期 ランニング教室の打ち上げビヤガーデンを開催しますsign01

只今、教室にて出欠の確認をしております!

お時間合う方が是非、ご参加くださいねconfident heart02

2011年6月15日 (水)

14期 夜らん部ランニング練習連絡~⑨

6月16日(木)夜らん部ランニングの練習連絡をいたします。

【夜らん部】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:18:30~20:30

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走(2000m+100m+800m+600m+400m+200m+100m) + ジョギング

です。

雨の予報・・・雨具の準備をお願いしますconfident いつも通り、雷がならない限り、雨でも練習はしますよrain

宜しくお願いしますhappy01 

より以前の記事一覧

その他のカテゴリー

10期 PUKランニング教室連絡 | 11期 PUKランニング教室連絡 | 12期PUKランニング教室連絡 | 13期 PUKランニング教室連絡 | 14期ランニング教室連絡 | 15期ランニング教室連絡 | 16期 ランニング教室連絡 | 17期ランニング教室連絡 | 18期ランニング教室連絡 | 19期ランニング教室連絡 | 2011年度 大忘年会 | 2011熊本城マラソン | 2012年 大忘年会 | 2012年 第2回 熊本城マラソン大会 | 2013年 大忘年会 | 2014年 大忘年会 | 2015 大忘年会 | 2015年 福岡ランニングクリニック | 2015年 第4回 熊本城マラソン大会 | 2016 熊本城マラソン | 2016年 ①年目大阪ランニングチーム | 2016年 福岡・HAKATAランクリ123月 | 2017年 | 20期ランニング教室 | 21期ランニング教室 | 22期ランニング教室 | 23期ランニング教室 | 24期ランニング教室 | 25期 ランニング教室 | 26期 ランニング教室 | 27期 ランニング教室 | 28期ランニング教室 | 29期ランニング教室 H27.4~6 | 30期 ランニング教室 H25 7~9月 | 31期ランニング教室 | 32期ランニング教室 | 5期・ランニング教室連絡 | 6期ランニング教室連絡 | 7期ランニング教室連絡 | 8期ランニング教室連絡 | 9期 ランニング教室連絡 | eco | PUK-RC | RKKカルチャーセンター ウォーキング | RKK女子駅伝大会 | run run大会 | saturday in the park_ | tossi-のらんらんブログ | ☆ワイワイ☆ | つぶやき | ひとり事・・・♪ | まるぶん。塾 | アクアドーム | ウォーキング | グルメ・クッキング | スポーツ | ニュース | パソコン・インターネット | ファッション・アクセサリ | ランラン♪ | 住まい・インテリア | 出張へ~ | 合宿 | 学問・資格 | 携帯・デジカメ | 故障・ケガ | 新・教室案内 | 旅行・地域 | 映画・テレビ | 書籍・雑誌 | 熊本城マラソン | 熊本県立大学ランニング教室イベント | 福岡 2014年ランニングクリニック | 第3回 熊本城マラソン大会 | 第6期ランニング教室連絡 | 第2回 熊本城マラソン | 総合体育館・青年会館 | 美容・コスメ | 音楽